Suplementos Alimentares - Por: Ricardo Magalhães Fisiculturista

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Suplementos Alimentares - Por: Ricardo Magalhães Fisiculturista

Mensagem  cupertino em Sab Mar 31, 2012 11:31 am


Por: Ricardo Magalhães Fisiculturista


Como o próprio nome diz, suplementos são produtos consumidos que contém ingredientes dietéticos que complementam a dieta e normalmente são encontrados sob fórmula de cápsulas, géis, bebidas, pós e barras. Normalmente são utilizados por indivíduos que não conseguem obter pela dieta suas necessidades nutricionais, ou seja, atletas que não conseguem ingerir comida sólida ,pessoas que não tem tempo de se alimentar no horário certo e crianças que não gostam de comer carne... entre outras. Existem diversos suplementos que têm sua eficácia comprovada pela literatura científica, como por exemplo, o consenso na utilização de um suplemento a base de proteínas, carboidratos e creatina que promove aumentos na massa muscular, força e uma melhor recuperação no exercício principalmente para aqueles que praticam musculação. Termogênicos a base da cafeína promovem a perda de peso, entre outros. Existem pessoas que acreditam que o suplemento é uma fórmula mágica... que vai tirar todas as gordurinhas e fazer os músculos crescerem sem nenhum esforço. Mera ilusão!

Se alimentar bem, fazer exercícios físicos e ter um descanso adequado são os principais fatores para a saúde, um corpo bonito e uma ótima performance no esporte. Hoje dei apenas uma introduçãozinha, pois este assunto é muito extenso e dá o que falar! Aguardem semana que vem falo mais sobre os suplementos a base de proteína.

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Re: Suplementos Alimentares - Por: Ricardo Magalhães Fisiculturista

Mensagem  Otavio Bortolin em Qua Abr 03, 2013 7:16 pm

Ainda não experimentei o suplemento a base proteína da carne (beef protein) como o Carnivor entre outros...

esse é um dos próximos da minha lista.
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