Alongamentos prévios afetam rendimento dos atletas

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Alongamentos prévios afetam rendimento dos atletas

Mensagem  cupertino em Sab Abr 09, 2011 10:15 pm

O Journal of Strength and Conditioning Research publicou um interessante estudo sobre como a ordem e método dos alongamentos prévios afeta o rendimento de um sprint. 13 desportistas participantes submeteram-se a 3 rotinas diferentes antes de realizar uma prova de velocidade: aquecimento e aquecimento seguido de alongamentos estáticos.

Os tempos significativamente mais lentos deram-se quando os desportistas alongavam depois de aquecer e precisamente antes do sprint, o que parece indicar que não é recomendável alongar imediatamente antes de uma corrida.


ABRAÇO E BONS TREINOS!!!!







fonte: treinoorg

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