Débora Albuquerque do Legendários

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Débora Albuquerque do Legendários

Mensagem  cupertino em Qua Jan 04, 2012 5:58 pm


A loira revela que adora Boxe e que foca muito o treinamento para as pernas. Na parte superior, o objetivo é somente manter o “tônus” segundo ela. Confira fotos, medidas e o treino da musa.


Dados e medidas


Idade: 25 anos.
Altura: 1,70 m.
Peso: 65 Kg.
Busto: 99 cm.
Cintura: 65 cm.
Quadril: 104 cm.
Coxa: 60 cm.



O treino


Segunda: Abdome, costas e tríceps
Terça: Abdome, glúteo e ombros
Quarta: Abdome, perna, panturrilhas
Quinta: Abdome, lombar e peitoral
Sexta: Abdome e glúteo
Sábado: Perna



Débora treina abdômen de segunda à sexta, supomos que seja separado em supra, infra e oblíquo. Mas a musa não deu maiores detalhes.

Fonte Revista Suplementação.

___________________________________________________
SEJA GRANDE, SEJA FORTE, SEJA BIGMONSTRO Twisted Evil



avatar
cupertino
MODERADOR MASTER
MODERADOR MASTER

Mensagens : 1430
Data de inscrição : 27/03/2011
Idade : 32
Localização : Templo Gym

http://www.bodynet.com.br/bigmonstro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum