Exercícios para Glúteos – Os Melhores Treinos para Glúteos

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Exercícios para Glúteos – Os Melhores Treinos para Glúteos

Mensagem  cupertino em Sex Nov 18, 2011 7:39 pm

AGACHAMENTOS

Os agachamentos são reis quando falamos em levantamento de pesos, e não é diferente quando falamos em exercícios para glúteos. Se você estiver fazendo agachamentos com o objetivo de trabalhar seus glúteos, concentre-se em usá-los durante os exercícios. Contraia-os durante todas as repetições.

LEVANTAMENTO TERRA

Esse exercício está entre os que mais trabalham os glúteos.

LUNGES

Além de trabalhar a parte posterior das pernas, os glúteos são muito bem trabalhados nesse exercício.

Você também pode fazer o exercício com barras ou halteres.

Espero que esses exercícios possam ajudar no desenvolvimento de seus glúteos. É preciso tempo, dedicação e trabalho árduo, mas tenho certeza que você pode fazer isso.

Fonte: weight-lifting-complete

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