Musculação e Condicionamento Fisico para Idosos

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Musculação e Condicionamento Fisico para Idosos

Mensagem  cupertino em Qui Abr 07, 2011 10:14 pm






Os benefícios proporcionados aos idosos com a prática regular de musculação - The benefits for elderly with regular weight training

Resumo

Com o passar do tempo vamos envelhecendo e esse envelhecimento apresenta-se de vários aspectos, assumindo por vezes formas desagradáveis, pois o individuo torna-se limitado ao realizar coisas simples que antes eram rotineiras em sua vida. A população de idosos tem crescido não só no Brasil como em todo mundo, daí à necessidade de se criar estratégias para contribuir nesse processo. No Brasil a população idosa ocupa mais de 20% do total da população, e pode-se dizer que em 2025 o Brasil poderá ter a sexta população mais idosa do mundo. A população da terceira idade vem aumentando com o passar dos anos, atualmente a expectativa de vida é de 67 anos, mas em 2025 poderá chegar aos 74 anos.
Uma das práticas de grande destaque que vem contribuindo para melhor qualidade de vida dos idosos é a musculação. Os benefícios da musculação vão muito além da estética, a prática da musculação ajuda na diminuição do estresse, aumenta a interação social, combate o sedentarismo, a aterosclerose, controla a hipertensão arterial, obesidade, diabetes mellitus, osteoporose entre outros.

segue um link: http://www.efdeportes.com/efd74/idosos.htm

ABRAÇO E BONS TREINOS!!!




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