aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

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aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

Mensagem  Heraldo Costa em Sab Maio 14, 2011 2:41 pm

veja os vídeos para ter uma melhora nos seus exercícios
abçs


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Re: aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

Mensagem  Heraldo Costa em Sab Maio 14, 2011 2:51 pm

flexoes/flexoes sobre prancha/flexoes mãos amplitude torax



supino plano


Treino peito tríceps e ombros


Elevação lateral, tronco inclinado


Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco



Treino de braço: Extensão antebraços tronco inclinado




Rosca martelo alternada ( com halteres )



Abdominais inferiores, Elevação pernas



Exercício Ombros , Elevações sobre cabeça



EM BREVE mais postagens..abrçs

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Re: aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

Mensagem  Heraldo Costa em Seg Maio 16, 2011 9:13 pm

atualização


Repulsão entre dois bancos, exercícios sem halteres




Treinamento abdominais em 8 minutos





Extensão tríceps com haltere



Impulso para o alto com haltere





Em breve mais postagens..abrçs

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Re: aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

Mensagem  cupertino em Seg Maio 16, 2011 9:31 pm

MUITO BOA CONTRIBUIÇÃO HERALDO!!!

ISSO VAI SER ÚTIL DEMAIS PRA QUEM ESTA INICIANDO PRINCIPALMENTE.

ABRAÇO E BONS TREINOS!!!!

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Re: aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

Mensagem  Heraldo Costa em Seg Maio 16, 2011 9:52 pm

cupertino escreveu:MUITO BOA CONTRIBUIÇÃO HERALDO!!!

ISSO VAI SER ÚTIL DEMAIS PRA QUEM ESTA INICIANDO PRINCIPALMENTE.

ABRAÇO E BONS TREINOS!!!!

Fico feliz por ter gostado mano...
para quem está iniciando isso é uma mão na roda realmente...
para os antigos tb... Laughing

grande abraço mano...e bons treinos..

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Re: aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

Mensagem  Heraldo Costa em Qui Maio 19, 2011 11:33 pm

Atualização

Flexão, Hindu para treinar peito tríceps e ombros



Flexão com salto



Flexões, joelho sobre prancha



"Burpees" com salto ( exercícios quadríceps - pernas )


malhando peito flexão



em breve mais postagens Abçs

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Re: aprenda a fazer os exercícios corretamente (vídeos)

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