Shake de Proteína (clara de ovo)

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Shake de Proteína (clara de ovo)

Mensagem  cupertino em Ter Abr 26, 2011 5:23 pm

Ingredientes:

-500g clara de ovo
-500ml de leite desnatado
-4 colheres de Nescau
-3 colheres de Neston
-4 colheres de leite em pó

Cozinhe as claras de ovo no microondas e coloque no liquidificador.
Bote os outros ingredientes e bata tudo até ficar uma mistura homogenea.

RENDIMENTO:

1L

Tabela nutricional(1L):
Carboidratos – 90g
Proteínas – 170g
Gordura – 1,5g
Calorias – 1114kcal

Cada 250ml:
Carboidratos – 22,5g
Proteínas – 42,5g
Gordura – 0,3g
Calorias – 279kcal

Sugestão de uso:
Conservar em geladeira e tomar em pequenas doses de 250ml durante o dia, pois o corpo pode jogar o excesso fora!


ABRAÇO E BONS TREINOS!!!




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Shake - 2

Mensagem  cupertino em Qui Abr 28, 2011 5:55 pm

6 colheres de leite em pó integral ou desnatado
500 ml de leite desnatado
1 colher cheia de albumina OPCIONAL
2 bananas
4 colheres de aveia
2 colheres de ovomaltine ou Nescau ou Toddy (pra ajudar no gosto)


Bate tudo no liquidificador.


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Re: Shake de Proteína (clara de ovo)

Mensagem  romualdo_1990 em Sab Maio 04, 2013 7:10 pm

cupertino escreveu:Ingredientes:

-500g clara de ovo
-500ml de leite desnatado
-4 colheres de Nescau
-3 colheres de Neston
-4 colheres de leite em pó

Cozinhe as claras de ovo no microondas e coloque no liquidificador.
Bote os outros ingredientes e bata tudo até ficar uma mistura homogenea.

RENDIMENTO:

1L

Tabela nutricional(1L):
Carboidratos – 90g
Proteínas – 170g
Gordura – 1,5g
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Cada 250ml:
Carboidratos – 22,5g
Proteínas – 42,5g
Gordura – 0,3g
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Sugestão de uso:
Conservar em geladeira e tomar em pequenas doses de 250ml durante o dia, pois o corpo pode jogar o excesso fora!


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500 gramas de clara de ovo, sao quantas clraras? 10?

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Re: Shake de Proteína (clara de ovo)

Mensagem  Heraldo Costa em Ter Maio 07, 2013 4:07 pm

romualdo_1990 escreveu:
cupertino escreveu:Ingredientes:

-500g clara de ovo
-500ml de leite desnatado
-4 colheres de Nescau
-3 colheres de Neston
-4 colheres de leite em pó

Cozinhe as claras de ovo no microondas e coloque no liquidificador.
Bote os outros ingredientes e bata tudo até ficar uma mistura homogenea.

RENDIMENTO:

1L

Tabela nutricional(1L):
Carboidratos – 90g
Proteínas – 170g
Gordura – 1,5g
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Cada 250ml:
Carboidratos – 22,5g
Proteínas – 42,5g
Gordura – 0,3g
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500 gramas de clara de ovo, sao quantas clraras? 10?
se eu nao me engano mano...é a albumina em pó meio quilo

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Re: Shake de Proteína (clara de ovo)

Mensagem  romualdo_1990 em Qua Maio 15, 2013 10:20 pm

mas ele pede para cozinhar a clara de ovo no microondas

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Re: Shake de Proteína (clara de ovo)

Mensagem  cupertino em Qui Maio 16, 2013 11:03 am

romualdo_1990 escreveu:mas ele pede para cozinhar a clara de ovo no microondas

boa tarde amigo!

pode cozinhar as claras e depois bater tudo no liquidificador como descrito acima. Wink

espero ter ajudado

abraço e ótimos treinos!


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Re: Shake de Proteína (clara de ovo)

Mensagem  vctor em Ter Jun 11, 2013 12:21 pm

O loco, parece ser bem punk apsokapsokas
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Re: Shake de Proteína (clara de ovo)

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