NOVO TREINAMENTO

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

NOVO TREINAMENTO

Mensagem  MikaFitness em Sex Jun 21, 2013 1:40 pm

fala marombada, eu to saindo do bulk e entrando no cut, no bulk eu fiz o treinamento de 1 musculo por dia, (gostei) ai entao montei um treino novo para mim, digamos que mais sugado para o cut, e estou aqui para compartilhar com voces, estou com duvidas, e gostaria de saber das opiniões de voces sobre...


SEG
peito & biceps
TER
ombro & trapezio & perna & pantu
QUA
costas & triceps
QUI
peito & biceps & antebraço
SEX
ombro & trapezio & perna
SAB
costas & triceps & antebraço & pantu


e claro, Abdomen 3 vezes na semana (seg,qua,sex)


o que voces acham?? ficou bom mesclar peito na segunda e ombro na terça assim como na quinta e na sexta ou fica mtu desgastante??


brigadão desde já, abraço a todos !!

MikaFitness
INICIANTE
INICIANTE

Mensagens : 3
Data de inscrição : 29/04/2013
Idade : 22
Localização : Venancio Aires

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: NOVO TREINAMENTO

Mensagem  cupertino em Sex Jun 21, 2013 2:28 pm

MikaFitness escreveu:fala marombada, eu to saindo do bulk e entrando no cut, no bulk eu fiz o treinamento de 1 musculo por dia, (gostei) ai entao montei um treino novo para mim, digamos que mais sugado para o cut, e estou aqui para compartilhar com voces, estou com duvidas, e gostaria de saber das opiniões de voces sobre...


SEG
peito & biceps
TER
ombro & trapezio & perna & pantu
QUA
costas & triceps
QUI
peito & biceps & antebraço
SEX
ombro & trapezio & perna
SAB
costas & triceps & antebraço & pantu


e claro, Abdomen 3 vezes na semana (seg,qua,sex)


o que voces acham?? ficou bom mesclar peito na segunda e ombro na terça assim como na quinta e na sexta ou fica mtu desgastante??


brigadão desde já, abraço a todos !!
boa tarde amigo!

esta mau dividido, segue uma sugestão:

costas e bíceps

peito e tríceps

ombro e pernas completa

e repete o ciclo. a não ser que sua recuperação muscular seja bem rápida, do contrário é melhor assim.

forte abraço

melhor site: www.bigmonstrosuplementos.com

___________________________________________________
SEJA GRANDE, SEJA FORTE, SEJA BIGMONSTRO Twisted Evil




cupertino
MODERADOR MASTER
MODERADOR MASTER

Mensagens : 1430
Data de inscrição : 27/03/2011
Idade : 31
Localização : Templo Gym

http://www.bodynet.com.br/bigmonstro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: NOVO TREINAMENTO

Mensagem  MikaFitness em Sex Jun 21, 2013 3:31 pm

este treinamento que voce citou eu fiz durante uns 2 anos, é o basico, por isso resolvi mudar, variar um pouco, nao lembro qual foi a page que eu li, e vi este treinamento novo, de fazer o inverso do basico, porque quando treina costas o biceps ja treina junto, e quando iria treinar o biceps ele ja taria desgastado, por isso que viria o triceps entao, ou seja, estaria com as costas, biceps e triceps treinados ao mesmo dia, se é que vc me entende.
eu nao entendendo mtu sobre anatomia muscular, mas creio que seria +/- isso, tbm nao sei se é uma otima ideia, mas vou experimentar, mtu obrigado pelo comentario mano, abrass !!

MikaFitness
INICIANTE
INICIANTE

Mensagens : 3
Data de inscrição : 29/04/2013
Idade : 22
Localização : Venancio Aires

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: NOVO TREINAMENTO

Mensagem  Conteúdo patrocinado Hoje à(s) 3:53 am


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo


 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum