Começando a Malhar !

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Começando a Malhar !

Mensagem  Leonardo. em Sab Jan 12, 2013 9:06 am

Olá amigos, sou novo nesses assuntos de academia então me desculpe qualquer coisa, é que eu jogo futebol, no momento não quero malhar pra valer mesmo, somente a parte das pernas que são as que eu uso mais, então, gostaria de saber se depois de um mês malhando seco (sem tomar nada), eu já poderia tomar algum suplemento ?? e se puder qual tomar ??? se puder dizer nome e marca fico agradecido..

OBS : tenho 15 anos, 1,77 e só 61 KG, minha toda familia é magra, e dizem ser ruim de genética mas eu não acredito muito...

Ao aguardo !!

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Re: Começando a Malhar !

Mensagem  cupertino em Sab Jan 12, 2013 10:09 am

boa tarde Luciano!

no seu caso seria legal um whey e uma creatina, segue o link:

whey - http://www.bigmonstrosuplementos.com/produto/709419/2_Whey_Protein_900g.html

creatina - http://www.bigmonstrosuplementos.com/produto/710514/Creatina_100__pura_300g.html

espero ter ajudado, qualquer dúvida é só postar.


abraço e bons treinos!!

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Re: Começando a Malhar !

Mensagem  Otavio Bortolin em Sex Fev 01, 2013 7:45 pm

cara...qual tua posição jogando bola ?

seguinte, a Creatina é um dos suplementos mais usados pelo jogadores de futebol, com mais frequencia ainda na Europa, dá uma pesquisada sobre o caso do Alexandre Pato, a massa muscular dele aumentou demais, eu vi alguma coisa no site do Dr. Osmar de Oliveira...se quer ganhar massa muscular eu iria de Creatina...

mais eu acho q você deveria consultar um médico, e vai precisar de muita musculação pra não prejudicar as articulações e evitar lesões.

boa sorte !!!

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Re: Começando a Malhar !

Mensagem  Heraldo Costa em Dom Fev 03, 2013 8:06 am

olha...no seu caso...1º passo uma boa alimentação

melhor coisa é ir num nutricionista esportivo...

mas o uso da creatina para o seu caso especifico nao esta descartada nao...

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Re: Começando a Malhar !

Mensagem  Jonatan Cigani em Ter Fev 05, 2013 5:06 am

A base de tudo e alimentação e depois vem a suplementação amigo...Bons Treino.. Monta uma dieta ai cara para o pessoa da uma avaliada nela...

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Ganho de massa. Como é q toma a whey e a creatina juntos ? abraço.

Mensagem  Falcão em Dom Fev 17, 2013 10:56 am

cupertino escreveu:boa tarde Luciano!

no seu caso seria legal um whey e uma creatina, segue o link:

whey - http://www.bigmonstrosuplementos.com/produto/709419/2_Whey_Protein_900g.html

creatina - http://www.bigmonstrosuplementos.com/produto/710514/Creatina_100__pura_300g.html

espero ter ajudado, qualquer dúvida é só postar.


abraço e bons treinos!!

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Re: Começando a Malhar !

Mensagem  Otavio Bortolin em Dom Mar 24, 2013 6:06 pm

cadê a dieta ???

foi no médico???

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Re: Começando a Malhar !

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