aeróbicos (pular corda)

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aeróbicos (pular corda)

Mensagem  Heraldo Costa em Qui Ago 30, 2012 11:10 am

bom,como todos sabem,não existe nada melhor que um aeróbico na fase de cutt ou ate mesmo pra quem procura resistência física.
existem várias coisas pra melhorar,bikes,esteiras,corridinhas na rua etc.
mas isso nem todos podem fazer,tipo: não é todas as pessoas que tem esteiras ou bikes em casa,em dias de chuva,mas aquelas chuvas pesadas mesmo hehe muito dificil alguem correr,pois ate mesmo pode pegar um resfriado ou ate mesmo uma gripe,e marombeiro que se prese,corre de gripe hehe.
agora todos sabem ou ate mesmo podem fazer aeróbicos em casa.
"mas mano,como podemos fazer aerobico em casa se nao temos bikes ou esteiras?"
caaaaalma amiguinho,pegue uma corda e vá pular hehe é isso mesmo pular corda.

vim aqui perguntar,abrir um debate sobre a eficacia de pular corda,fazer polixinelos realmente funcionam como um aerobico depois do treino ou ate mesmo em jejum?

vlw caros marombas!

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  cupertino em Seg Out 01, 2012 9:14 am

caramba brother, pow brigadão pela idéia! ate para algumas pessoas que querem fazer aeróbico e não tem tempo, vou indicar a corda para ajudar na queima de gordura e resistência. ja li tentas vezes sobre corda mais sempre passou batido, kkkkkk...

vou ate passar pra minha esposa, colocar em dias alternados pela manhã colocando em intensidade moderada por 1 minutos e alta por 15 segundos, e assim por diante...depois vou aumentando.

abraço e bons treinos!!!

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  Heraldo Costa em Seg Out 01, 2012 6:44 pm

cupertino escreveu:caramba brother, pow brigadão pela idéia! ate para algumas pessoas que querem fazer aeróbico e não tem tempo, vou indicar a corda para ajudar na queima de gordura e resistência. ja li tentas vezes sobre corda mais sempre passou batido, kkkkkk...

vou ate passar pra minha esposa, colocar em dias alternados pela manhã colocando em intensidade moderada por 1 minutos e alta por 15 segundos, e assim por diante...depois vou aumentando.

abraço e bons treinos!!!
o aeróbico de pular corda consegue ter um gasto calorico maior quea corrida ou a biccileta...é um gasto calkorico monstruoso mesmo..cerca de 400 a 450kcal

veja um bom video ensinando como pular corda....

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  MARCELO RIOS em Seg Out 01, 2012 6:46 pm

Show de bola Heraldo! ótima pedida hem... é isso, vou comprar uma corda e mandar ver em casa hehehe. Abraços.

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  Heraldo Costa em Seg Out 01, 2012 6:59 pm

MARCELO RIOS escreveu:Show de bola Heraldo! ótima pedida hem... é isso, vou comprar uma corda e mandar ver em casa hehehe. Abraços.

a minha dica é comprar uma boa corda de qualidade...

evite comprar aquelas cordas muito leves..tem algumas que sao de um cabo de aço fino revestidas por uma borracha (eu acho essa as melhores)

mas tb..sao as mais caras...mas vale o investimento....
no dia que estiver sem tempo devido a trabalho, ou tempo ruim como citei acima...pular corda é a saida...e nem precisa de um espaço tao grande....aumente o volume do som do radio/pc/tlevisao/dvd/mp3/mp4/fones de ouvido...e manda brasa..hehehe

e sem sair do conforto de casa...nao é maravilhoso isso? rsrsr

tem certos lugares no Brasil que o tmpo é tao frio que chega a nevar ou gear...entao...fazer em casa seria uma ótima saida...


ate mesmo em dias de pleno temporal, para aqueles que (como eu) nao tem veiculo....pular corda é realmente uma mao na roda...

ou ate mesmo para alterar o tipo de aeróbico(estimulo)

abçs


Última edição por Heraldo Costa em Seg Out 01, 2012 7:03 pm, editado 1 vez(es)

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  Heraldo Costa em Seg Out 01, 2012 7:02 pm

bom...fica aquia dica..é isso aí..espero que tenham gostado...



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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  cupertino em Ter Out 02, 2012 9:22 pm

mandou super bem meu brother! estou ate indicando para alguns clientes meus, muito bom!


abraço e bons teinos!!!

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  Heraldo Costa em Qua Out 03, 2012 10:58 pm

cupertino escreveu:mandou super bem meu brother! estou ate indicando para alguns clientes meus, muito bom!


abraço e bons teinos!!!

é um ótima ideia...
mas é assim mesmo...muita gente esquece desse tipo de aeróbico..rsrsrs

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  cupertino em Sex Out 05, 2012 4:42 pm

CREIO QUE CAIA NO ESQUECIMENTO POR CONTA DA TAL MODERNIDADE, A MAIORIA QUER APARELHO QUE NÃO EXIJAM DEMAIS DELA, SE O APARELHO PODER FAZER POR ELA É ATE MELHOR. A PRIMEIRO MOMENTO PESSOAL VÊ A CORDA COMO UMA COISA BOBA QUE SO SERVE PRA SE DIVERTIR.

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Re: aeróbicos (pular corda)

Mensagem  Heraldo Costa em Sab Out 06, 2012 8:28 am

cupertino escreveu:CREIO QUE CAIA NO ESQUECIMENTO POR CONTA DA TAL MODERNIDADE, A MAIORIA QUER APARELHO QUE NÃO EXIJAM DEMAIS DELA, SE O APARELHO PODER FAZER POR ELA É ATE MELHOR. A PRIMEIRO MOMENTO PESSOAL VÊ A CORDA COMO UMA COISA BOBA QUE SO SERVE PRA SE DIVERTIR.

verdade isso...

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Re: aeróbicos (pular corda)

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