5 Razões Para Você Não Estar Crescendo

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5 Razões Para Você Não Estar Crescendo

Mensagem  cupertino em Dom Abr 10, 2011 1:25 pm


Infelizmente isto faz parte da rotina de
todo mundo que treina com pesos, uma hora ou outra você vai notar que
está treinando a semanas sem ter nenhum resultado. É frustrante, porém
normal. Veja as possíveis razões para você não estar mais crescendo e dê
a volta por cima!




1 – Falta de Auto-Conhecimento


O sucesso no treinamento com pesos e o
auto-conhecimento andam de mãos dadas, todos nós sabemos que não existe
fórmula mágica para ganhar massa muscular, o que é bom para alguém, pode
não ser para o outra pessoa e bla, bla, bla. Todo mundo sabe disso, o
problema é que a minoria bota em prática. Você tem que conhecer o
próprio corpo, ver qual treino e exercícios lhe trazem os melhores
resultados, não adianta pegar o treino que o Ronnie Coleman usou no seu
último Mr. Olympia e começar na segunda feira, os riscos de você perder
mais massa do que ganhar, são grandes.



2 – Sem Objetivo


Afinal, você quer ganhar massa muscular
ou definir ? Escolha um objetivo e se mantenha nele até conseguir, não
adianta ficar 2 semanas tentando ganhar massa muscular, aí olhar no
espelho e decidir que é melhor definir e daqui três dias ver que não
está tendo os resultados esperados e voltar a querer ganhar massa
muscular. No final, provavelmente você não ganhou massa muscular e nem
conseguiu definir alguma coisa.



3 – Ignorando Fraquezas
É muito bom chegar na academia e fazer os exercícios que você mais
gosta e que levanta mais cargas, o problema é que você acaba deixando de
lado aqueles exercícios que você tem grande dificuldade para executar e
provavelmente usa pouquíssima carga, pois é, existem grandes chances de
você estar encobrindo uma falha em seu corpo. Talvez você não veja
diferença agora, mas no futuro com certeza ela transparecerá.

4 – Sem Intensidade
Se for para treinar com pouca intensidade ou de má vontade, fique em
casa, não ocupe os aparelhos na academia. Pode parecer agressivo, mas é
muito mais lógico do que isso. A intensidade do seu treino gera
resultados na mesma proporção, se for para treinar igual “moça”, fica em
casa e economize o dinheiro da academia e dos suplementos, pois os
resultados provavelmente nunca aparecerão dessa forma.


5 – Treinamento do Ego.
Em algum momento todos nós já fizemos isso, é normal. Anormal é não
perceber que isso é burrice e perda de tempo. Estamos falando do cara
que gosta de encher a barra de peso e pensa que é o último scoop de Whey
do pote(última bolacha do pacote, última cueca do varal, etc…), ou
seja, vão para academia para treinar o ego e não os músculos. E a grande
maioria que gosta de fazer isso, geralmente faz o exercício de forma
incorreta, com pouquíssimas repetições e sem nenhuma amplitude. Amigo, a
única coisa que você vai conseguir fazendo isso é impressionar o
coitado que acabou de entrar na academia e não sabe nem por onde a
galinha mija, para os demais você provavelmente vai estar passando
vergonha sem saber.
ABRAÇO E BONS TREINOS!!!

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Re: 5 Razões Para Você Não Estar Crescendo

Mensagem  Heraldo Costa em Qua Abr 13, 2011 1:09 pm

isso é verdade...
sem falar que muitos pecam no chamado "tripé" da musculação, que consiste em alimentação (dieta e suplementação), treino e o descanso....

outro dia na academia um mano falou que comprou um animal pack pra mim...depois de 30minutos que ele estava treinando ele disse para mim:
-valeu mano, estou indo embora!
e eu respondi:
-vc já acabou?
ele disse:
-Não, é que eu enão estou com muita disposição mesmo...
aí conclui:
-como vc está sem disposição se vc me dsse que tava com um animal pack?
aí veio a pérola:
-poxa cara, é que eu fui dormir 5 da manhã porque fiquei na rua com meus amigos (eram 8:00 da manhã de sábado)


fiquei com tanta raiva disso que pedi o animal pack pra mim
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