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POR: Waldemar guimarães

Apesar de tantos exemplos ainda existe pessoas que consideram que levantar peso não é para mulheres, pois ainda consideram as mulheres como sendo o sexo frágil.

... Apesar da competitividade feminina, boa parte das mulheres, ainda, acham que não devem treinar como homem. Grunhidos ao final de uma série não é …

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Neste artigo, iremos dar uma vista de olhos a algumas áreas que dizem respeito ao sistema neuromuscular relativas ao exercício de resistência.

Treinando até à falha

Se treinar até a falha ou não, é mais produtivo, parece ser algo individualista, baseada na preferência pessoal e outros possíveis factores físicos ou mentais. No …

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Por Doutor Paulo Muzy

Quantas vezes você sentiu dores nos ombros neste ano? Aposto que mais de uma com certeza: ou quando treinava peitoral, ou dorsais, ou tríceps ou bíceps ou até mesmo quando estava treinando ombro, não é mesmo?

Pois é... o ombro é feito de algumas articulações: a principal que é a glenoumeral, uma secundária …

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Por: Waldemar Guimarães

Nos ombros encontramos a maior mobilidade articular presente no nosso corpo. Ele se movimenta em praticamente em todas as direções e em diversos ângulos, e é por esse motivo que ele é a parte do corpo que se não treinarmos com muita cautela acabaremos por nos lesionar.

Nos ombros encontramos se articulando a …

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Hoje venho falar de um aparelho muito importante para o trabalho do quadríceps e que é muito difícil encontrar uma academia em que não exista um: a cadeira extensora. É o tipo de máquina no qual homens e mulheres podem se beneficiar de seus efeitos, o que é ótimo, pois de modo geral (diferentemente de alguns outros aparelhos) não há …

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Agora que já sabe como evitar um pouco o catabolismo é hora de começar a compreender como acontece o anabolismo natural, que o contrário do que muitas pessoas pensam não acontece durante seu treino, mas sim durante o repouso, justamente por isso é fundamental que mantenha o descanso adequado e que durma muito bem!

Durante o processo …

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O catabolismo ocorre quando o organismo esta sem energia suficiente, mas como nosso organismo fica meio puto quando está assim, sai para procurar energia em qualquer lugar, e rouba dos tecidos e reservas, acarretando a liberação de aminoácidos e glicose que serão convertidos em energia.

Quando você treina por exemplo, o seu organismo …

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