Fazer bulking para ganhar massa muscular e cutting para reduzir a gordura é o núcleo de qualquer programa de musculação. Todo fisiculturista está em fase de bulking ou de cutting. Conheça um pouco mais sobre cada termo.

O QUE É BULKING NA MUSCULAÇÃO

Bulking é o processo usado por praticantes de musculação que desejam ganhar peso e massa muscular.

O QUE É CUTTING NA MUSCULAÇÃO

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Introdução
Em alimentos, os carboidratos atuam basicamente como agentes de sabor (doçura)
agentes de escurecimento (reações das carbonilas provenientes dos carboidratos) e agentes formadores de goma, influindo na textura dos alimentos.
As propriedades dos açúcares estão diretamente relacionadas com a estrutura química deles e portanto é com base nelas que é possível escolher qual …

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IRS a nível celular

Nossos corpos e músculos têm um co-fator de proteína chamado "Ubiquitina" que liga-se, e deixa marcas de destruição, nas proteínas musculares. Este marcador a ubiquitina é como um avaliador para uma enzima protease IRS, chamado "Proteassoma". O Proteassoma digere as proteínas ubiquitina marcadas em aminoácidos simples.

O único propósito da ubiquitina e …

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Nutrição Hardcore: Proteínas Hidrolisadas Para Mais Crescimento

Eu me lembro quando eu comecei a comprar hipercalóricos e suplementos proteicos. Uma loja de suplemento estava a cem quilômetros de minha casa; Lab Dupla dominou no reconhecimento do nome; seus Hipercalóricos vinham em seus sabores favoritos, desde aqueles de baunilha e chocolate.

Contraste com o admirável mundo novo de …

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Quando você inicia na musculação e resolve tomar algum suplemento para melhorar seus resultados, é bem comum que fique confuso com a enorme variedade de produtos que encontramos no mercado. Algumas pessoas até podem te recomendar um suplemento que talvez seja bom, porém talvez não seja o melhor para você naquele momento.

No início é sempre melhor apostar em suplementos que cumprem …

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A dextrose é um carboidrato simples, de alto índice glicêmico e absorvido rapidamente pelo organismo. A dextrose é utilizada por fisiculturistas e atletas para induzir o pico de insulina e repor o glicogênio (energia) nas células musculares que são perdidos durante o treinamento intenso. Em outras palavras, a dextrose serve para fornecer energia ao corpo após o treinamento. Sem a …

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No Brasil 49% da população adulta (acima dos 20 anos) está acima do peso, enquanto que 14,8% dessa amostragem encontram obesas. A etiologia da obesidade é complexa e multifatorial, podendo ser reflexo da dificuldade que as pessoas tem em se alimentar para se perceberem melhores e mais saudáveis, além de outros fatores como, aspectos sociais, culturais, genéticos e psicossociais.

Desta …

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Quando falamos de dieta, algumas pessoas acham que são aquelas dicas e planos encontrados facilmente por aí, que em seus títulos mostram quais os resultados que as proporcionariam, tais como, emagrecimento, ganho de massa muscular, menos flacidez, menos celulite, menos barriga, entre outros. Essas dietas estão em qualquer lugar e na boca de qualquer um, vai depender de você se deseja …

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